Недостатня фізична активність - як фактор ризику ССЗ, 18-24 листопада - Всесвітній тиждень обізнаності про стійкість до протимікробних препаратів
Коли життя минає в режимі “дім — робота — дім”, буває важко знайти час на фізичні навантаження. Проте без достатньої фізичної активності страждає весь організм і серце, зокрема.
Якщо у тебе переважає сидячий спосіб життя, то:
- сила скорочень серця слабшає;
- тонус судин знижується;
- працездатність зменшується.
А це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи — артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту тощо.
ВООЗ рекомендує дорослим щонайменше 150-300 хвилин помірної та інтенсивної активності на тиждень. А це близько 30 хвилин на день Що більше — то краще!
Регулярна фізична активність допомагає знизити артеріальний тиск та контролювати вагу, а також зміцнює скелетно-м'язові тканини, розвиває координацію, знижує рівень стресу й підвищує загальний тонус організму. Рух — це життя, і цим усе сказано
А якщо ти маєш проблеми із серцем, поговори зі своїм сімейним лікарем щодо типу й тривалості фізичних навантажень. А також виконуй фізичні вправи, контролюючи пульс
Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».
Чим це загрожує кожному з нас?
З кожним роком лікувати такі хвороби, як пневмонія, ангіна, туберкульоз, гонорея, стає все важче. Хірургічні операції, зокрема, кесарів розтин або видалення апендикса, стають все більш ризикованими. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, у 2019 році майже 5 мільйонів смертей були пов'язані з антибіотикорезистентністю.
Якщо антибіотики не діятимуть, 3 з 10 випадків пневмонії закінчуватимуться смертю, 5 з 1000 жінок не виживатимуть після пологів, лише чверть людей, які хворіють на туберкульоз, зможуть вилікуватися.
Особливо небезпечна стійкість до протимікробних препаратів у час війни. Вона суттєво збільшує навантаження на систему охорони здоров'я. За правильного застосування такі ліки рятують життя пораненим і хворим військовим. Проте якщо резистентність до таких ліків пошириться, це серйозно ускладнить лікування й одужання пацієнтів.
Як зупинити цей процес?
Важливо дотримуватися таких принципів:
- Приймайте антибіотики лише за призначенням лікаря.
- Проходьте повний курс лікування антибіотиками, не пропускайте прийом ліків, не переривайте лікування, навіть якщо вам стало краще.
- Пам'ятайте, що антибіотики діють лише на бактерії. Ніколи не використовуйте їх при застудах та інших вірусних інфекціях.
- Не діліться залишками антибіотиків з друзями чи родичами і не "призначайте" їм лікування.
Робіть усі щеплення за календарем, і, за можливості, також рекомендовані вакцинації.
Дотримуйтеся правил особистої гігієни. Мийте руки з милом упродовж, щонайменше, 40 секунд. Робіть це перед приготуванням та вживанням їжі, після приходу з вулиці, відвідування вбиральні.
Для того, щоб у майбутньому ми, наші діти та нащадки не помирали від тих хвороб, які давно вже навчилися лікувати, важливі спільні зусилля як пацієнтів, так і працівників медичної системи.
Про те, які зміни запроваджені у системі охорони здоров’я для запобігання поширенню антибіотикорезистентності, – за посиланням: https://bit.ly/3QJdvDC
