Ярмолинецька громада
Хмельницька область, Хмельницький район
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

Стань на варті свого серця.  Міф №3. З віком тиск підвищується — і це є нормою.

Дата: 11.12.2023 09:42
Кількість переглядів: 90

                                      Фото без опису

 

  З віком артеріальний тиск підвищується — і це нормально. Насправді це твердження правдиве лише частково. З часом стінки судин втрачають свою еластичність, що призводить до підвищення тиску в невеликих межах.

  Наприклад, артеріальний тиск до 150/90 дійсно є віковою нормою для тих, кому 80 та більше років. Однак якщо тобі 50, і показник твого систолічного (верхнього) тиску становить 160 — це є ознакою артеріальної гіпертензії, і консультація сімейного лікаря обов'язкова.

  А для ефективного запобігання підвищенню тиску:

  • відмовся від вживання тютюнових виробів та алкоголю;
  • дбай про збалансоване харчування, зокрема, вживай не більше 5 г солі на добу та їж більше овочів і фруктів;
  • будь фізично активним, присвячуючи помірним навантаженням близько 30 хв на день;
  • підтримуй нормальну вагу тіла та слідкуй за окружністю талії;
  • регулярно консультуйся у свого сімейного лікаря, аби вчасно відслідковувати всі зміни в організмі;

  Дізнайся детальніше, як запобігти ризикам розвитку серцево-судинних хвороб: https://cvd.phc.org.ua

 

  Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

 

 v1.3 sub.mp4


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь